Позы для сна
Какая поза для сна считается наиболее полезной
Порой мы даже не задумываемся в какой позе полезнее спать. Чаще всего мы непроизвольно выбираем наиболее удобное положение и засыпаем. А ведь поза оказывает большое влияние на наш сон.
Есть люди, которые могут уснуть только на боку или только спине. Есть те, кто ворочается на протяжении всей ночи и постоянно меняет позу. А некоторые даже меняют привычки, чтобы спать в «более здоровой» позе. Мы узнали у врача-сомнолога Askona, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса Somly Ирины Завалко, действительно ли сон в «неправильном» положении может повлиять на здоровье и если да, то почему.
- Сопутствующие товары
- Качество сна зависит не только от правильной атмосферы в комнате, но и от того, в какой позе мы спим. Практически каждый человек меняет положение несколько раз за ночь: некоторые позиции физиологичны для нашего организма, а некоторые, напротив, вызывают дискомфорт.
- Пользу сна для человеческого организма сложно переоценить. Важную роль при этом играет поза спящего.
- Качество сна во многом определяют позы, в которых мы проводим ночь. Есть ли более полезные и менее полезные положения?
- Позы во время сна для быстрого входа в быструю фазу — это важно!
- Сон для человека — это процесс самовосстановления организма.
- Человек проводит во сне около трети своей жизни. Во время сна организм отдыхает, обновляется и восстанавливается.
- Каждый год во вторую пятницу марта отмечается Всемирный день сна.
Множество исследований провели психологи и ученные, изучая поведение человека во сне. Об этом может подробно рассказать и охарактеризовать человека его поза во сне. Для человека естественно несколько раз за ночь менять положение своего тела, но ведь у каждого есть любимая поза, приняв которую можно сразу же расслабиться и уснуть.
